LIAN PRIEMUS
COACH | FACILITATOR | MODERATOR | WORKSHOPLEADER
WELKOM
Mijn naam is Lian Priemus. Ik ben NOBCO-gecertificeerd senior coach met een achtergrond als programmamaker, interviewer en regisseur bij onder meer de VPRO, BNNVARA en HUMAN. Mijn werkwijze is diepgaand, intuïtief en stevig geworteld in ervaring: zowel professioneel als persoonlijk. Ik begeleid mensen die willen onderzoeken waar het wringt, waar het schuurt én waar hun verlangen ligt.
WAT IK DOE
Ik coach twintigers en dertigers die kampen met keuzestress, prestatiedruk, perfectionisme of innerlijke onrust. Vaak staan ze op kruispunten in hun werk, relaties of identiteit. Daarnaast begeleid ik ook meer ervaren professionals die willen vertragen, opladen of herijken.
Als coach werk ik veel met mensen uit de media, journalistiek en andere creatieve sectoren. Thema’s die vaak langskomen zijn:
„Is dit het nou?” “Waarom ben ik zo moe?” “Zit ik wel op mijn plek?”
„Ik heb het gevoel dat ik vastloop.” “Haal ik wel alles uit het leven?”
„Ik barst van de vrienden, maar voel me soms alleen?” “Ik wil en kan alles zelf, maar ik mis verbinding en steun.”
HOE IK WERK
Ik werk op een manier die uitnodigt tot zelfonderzoek en tot het herontdekken van eigen kracht, waarden en richting. Mijn stijl is zacht, maar scherp. Warm, maar niet vaag. Ik gebruik onder andere methodieken als Voice Dialogue, ACT, Transactionele Analyse en Systemisch Werk. Maar belangrijker nog: ik stem altijd af op wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Naast individuele coaching begeleid ik ook groepen. Zo coachte ik vriendengroepen na traumatische gebeurtenissen, werkte ik als vertrouwenspersoon en mediator op een jongerenwoonlocatie, en ontwikkelde ik een eigen online groepsmethode voor young professionals: Strong & Dependent, ondersteund door de gemeente Amsterdam en het ministerie.
ACTIE: CHECK-IN ZOMERTRAJECT
De zomer is bij uitstek een moment om stil te staan. Daarom bied ik nu het Check-in Zomertraject aan: een kort en krachtig traject van drie tot vijf sessies. Ideaal voor wie voelt dat het tijd is om te reflecteren op werk, energie, keuzes of richting. Het traject is geschikt voor zowel jonge professionals als ervaren medewerkers, en vaak vergoedbaar via de werkgever.
Meer informatie vind je op strongdependent.com of neem direct contact met me op.
OVER MIJ
Ik ben 59 jaar, moeder, avonturier, part-time muzikant, ik hou van werken met mensen van alle leeftijden, ben nieuwsgierig, leergierig en goed in crisissituaties. Mijn achtergrond in de media heeft me getraind in scherp luisteren en het stellen van de juiste vragen. Mijn levenservaring zorgt voor rust, relativering en het vermogen om werkelijk naast iemand te staan. Ik geloof in de kracht van aandacht, vertraging en verbinding.
Wil je kennismaken? Mail me of maak dan een afspraak voor een gratis intake-gesprek.
GROEPSTRAJECTEN
Naast 1-op-1-trajecten werk ik ook graag met groepen.
Ik denk dat mijn groepsbijeenkomsten zich onderscheiden van anderen doordat ik veel aandacht besteed aan wat je voor elkaar kunt betekenen. Hoe vaak wordt er niet gezegd ‘je zou eens met iemand moeten praten’ en - naast het feit dat professionele hulp soms nodig en welkom is - in veel gevallen zijn we zélf de aangewezen persoon om mee te praten. In vriendschappen en relaties, maar ook als collega’s en als klant van de AH of voorbijganger in het verkeer. Die laatste voorbeelden klinken misschien onbeduidend, maar er is steeds meer bekend over het enorme effect dat een gevoel van sociale verbondenheid heeft op ons mentale welbevinden. En elk moment van de dag kun je hier iets aan doen.
Ik heb veel ervaring met groepen vrienden die iets ingrijpends hebben meegemaakt. Als er iemand in je naaste omgeving overlijdt of als het met een van jullie heel slecht gaat, kun je veel steun aan elkaar hebben en het helpt als er iemand van buitenaf daarbij helpt. Soms zijn een paar gesprekken al genoeg om beter te snappen wat je voelt, waarom de een zo anders reageert op de ander, hoe je er voor elkaar kan zijn en wat andere helpende gedachten of acties kunnen zijn. Je kunt me altijd benaderen om eens (vrijblijvend) te overleggen.
Ik geef ook een drieweekse groepstraining. Op dit moment zijn er geen lopende trainingen, maar ik kijk graag hoe zo’n traject aan kan sluiten op jouw/jullie situatie. Ook hier ligt de focus op de vraag hoe je er voor elkaar kan zijn? En hoe zorg je in het dagelijks leven dat je meer verbonden bent met de mensen om je heen? En waarom het hebben van veel goeie vrienden geen garantie is voor echte verbondenheid? Ik leer je - met leuke en spannende oefeningen - in een groepstraining hoe je een ‘betere’ vriend of collega kunt worden. Daarnaast krijg je praktische handvaten die je helpen om met meer rust en vertrouwen in het leven te staan, allemaal wetenschappelijk bewezen werkzaam en veelal afkomstig uit de Positieve Psychologie. Voor meer informatie kun je terecht op de website van STRONG & DEPENDENT.
Voor een individueel coachingstraject bespreken we wat jouw doel is en hoe we dat kunnen bereiken. In mijn aanpak gebruik ik elementen uit de Positieve Psychologie, ACT (Acceptance- and Commitment Therapy), NLP, Transactionele Analyse, voice dialogue en systemisch werk. Ik maak graag met je kennis om te kijken of ik iets voor je kan betekenen. Je meldt je aan voor een gratis intake-gesprek via dit formulier.
Wil je weten wat ik hiervóór allemaal heb gedaan, kijk dan op LinkedIn.
Dit is het bedrijf van waaruit ik mijn coachingssessies geef, zowel individueel als met groepen.
Ik hou ervan om gevraagd te worden voor een specifiek doel en op maat gemaakte bijeenkomsten te faciliteren. Zo werkte ik met vriendengroepen nadat een van hen een eind aan zijn leven maakte. Een hele verdrietige en intense gebeurtenis met heel veel impact.
En tijdens de lockdowns faciliteerde ik hele bijzondere online groepsbijeenkomsten met jongeren die elkaar niet kenden. Door dit traject bleven ze mentaal gezond en leerden ze en passant vaardigheden en gewoonten die ze ook daarna hielpen om met meer rust en vertrouwen in het leven te staan.
Soms organiseer ik kortdurende trajecten met vriendengroepen of leden van een studentenvereniging/-dispuut. Op een lichtvoetige manier leren ze elkaar en zichzelf nog net iets beter kennen en bespreken we op welke manier ze er voor elkaar kunnen zijn als het even moeilijk is.
Ook werkte ik een tijdje als coach/mediator/vertrouwenspersoon op een woonlocatie waar Nederlandse studenten en statushouders samenwoonden en de sfeer niet veilig voelde. Je kunt me dus altijd vragen als je op je werk, in een vriendengroep of klas/vereniging iets wilt organiseren om nader tot elkaar te komen. Dan overleggen we en kijken we wat de mogelijkheden zijn.
Hier kun je lezen wat deelnemers vonden van een STRONG & DEPENDENT-traject en wat de pers erover schreef.
Ik hou heel erg van muziek en vooral van de verbindende kracht ervan. Tijdens en na de lockdowns ben ik begonnen met het organiseren van Singing Circles met verschillende muzikanten bij mij thuis. Nu het mijn huis een beetje is ontgroeid, doe ik dat samen met Elias Widukind op andere lokaties. Onder de naam Music Temple Amsterdam organiseer ik ook workshops voor anderen, zoals mijn goeie vriend Ori Lavi uit Israel.
Ik geef workshops ‘voice awakening’ op diverse festivals.
Ik maak ook zelf muziek, live en in de studio. Die is oa te horen op het nieuwe album van Caroline S’Jegers ‘Birthing a forest’. Voor Incantation en Ever widening circles componeerde en ben ik te horen. Via mijn Instagram account blijf je op de hoogte van optredens, singing circles en andere workshops.
SAMENWERKEN?
